Yoga Movement posts
Posts: 107
Files: 99
JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.4
Trikonasana, Virabhadrasana II (Bojovník)Všechny stojné pozice korigují deformace nohou tonizují svalstvo nohou.Ulevují od bolesti zad, krku a redukují tuk v oblasti pasu, boků a stehen, zlepšují fungování vnitřních orgánů.
JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.3
Tadasana (urdhva hastasana, urdhva bandhaguliyasana, gomukhasana, paščima namaskarasana) - důkladně procvičíte všechny klouby v celých pažích, protáhnete svaly paží ramen, podpaží atd. Hrudník se prodlouží a rozšíří. Tadasana vás naučí věnovat pozornost správnému postoji ...
7 DAY DETOX FLOW s Adél - 6. CALM DOWN
Restorativní jóga zaměřená na zklidnění celého těla.Tuto lekci doporučujeme cvičit večer, klidně i před spánkem. Lekce je zaměřená na zklidnění celého těla posílení imunitního a nervového systému.
7 DAY DETOX FLOW s Adél - 5. STRETCH IT
Lekce zaměřená na flexibilitu.Dynamická sekvence zaměřená na flexibilitu, která vám dodá energii a uvolní napětí ve vašem těle.
JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.2
Adho mukha virasana (dítě) a Adho mukha svanasana (pes hlavou dolu) - při praxi těchto ásan dochází k zotavení z fyzické i duševní únavy, námaha srdce se zmenšuje, obě ásany tonizují nervový systém a zlepšují oběh krve směrem k mozku. Velkou úlevu přinášejí lidem s vysok...
JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.1
Supta tadasana - symetrická ásana, přináší stabilizaci a uvolnění. Naučte se zde získat celkový pohled na vaše tělo, abyste cítili jeho existenci a blízkost.Pavana muktasana - pomáhá při problémech s nadýmáním a uvolňuje spodní oblast zad.Supta baddha konasana - vhodná i bez...
IYENGAR YOGA s Klárou
V Iyengar józe klademe důraz na precizní nastavení těla při cvičení ásan (pozic) a pránájámy (dechových technik). Student je veden detailními slovními instrukcemi, které pomáhají nejen tělo správně nastavit, ale vedou studenta i k hlubšímu poznání sebe sama. Pomůcky (např....
7 DAY DETOX FLOW s Adél - 4. BREATHE OUT
Lekce zaměřená na vědomý dech.Vtéto sekvenci se zaměříme na pranamymu Sama Vritti, které zmírňuje stres, zklidňuje nervový systém a zvyšuje kapacitu plic. Pomalá sekvence zaměřená na kontrolu dechu a stabilitu celého těla.
7 DAY DETOX FLOW s Adél - 3. Level Up The Energy
3. LEVEL UP THE ENERGY – Lekce zaměření na koordinaci a posílení středu těla.7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. Skaždým dalším dnem během této série byste měl...
LIVESTREAM Ashtanga Freestyle s Péťou
Dynamická lekce dodržující základní principy Ashtanga yogy (dech, bandhy, koncentrace) tak, aby to bylo uchopitelné i pro začátečníky. S komentářem a různými alternacemi.
LIVESTREAM Dynamic Vinyasa s Lenkou
Building up strength, flowing dynamically and being encouraged to take that one step further – this is what happens in Lenka’s vinyasa class. They might be challenging but fun always based a lot on traditional yoga asanas emphasizing staying focused and mindful.
SHRI talks 4 - Meditace SO HUM
Co je to mantra? Včem spočívá meditace za použití mantry? Získejte povědomí o meditační technice, která je určena pro lidi saktivní myslí a aktivním životem. Součástí videa je ochutnávka meditace SO HUM. Pokud po zhlédnutí videa ucítíte, že váš čas pro pravidelnou medita...
SHRI talks 3 - Úvod do meditace
Co je to meditace? Včem nám pomáhá? Jaké jsou hlavní mýty, které se vznáší kolem meditace? Nenechte si ujít inspirativní povídání - úvod do tématu meditace. SHRI talks: YogaMovement ve spolupráci sŠárkou Koliášovou, zakladatelkou meditačního programu SHRI, certifikovanou ins...
7 DAY DETOX FLOW s Adél - 2. Move It
2. MOVE IT – Dynamická lekce, která zvedne vaší tepovou hladinu nahoru tak, abyste vyplavili toxiny zvašeho těla.7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. Skaždým dalším ...
7 DAY DETOX FLOW s Adél - 1. Twist It
1. TWIST IT – První dynamická lekce je zaměřená na rotace, které podporují a masírují trávící systém.7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. Skaždým dalším dnem ...
LIVESTREAM Vinyasa s Péťou Němečkovou
Vinyasa neboli dynamické plynutí představující tvořivost, sílu, lehkost a ladnost.V některých pozicích zůstaneme na delší počet dechů, některými proplujeme na jeho vlně.
LIVESTREAM Vinyasa s Natálkou
Jemná a zaroveň dynamická vinyasa, co vás nastartuje na celý den. Protáhnete si a posílíte celé tělo i mysl. Vhodné pro všechny úrovně.
RELAX ZONE by Yoga Movement n. 3
Připravili jsme pro Vás další Relax Zone n.3, které je ve znamení jara. Užijte si čtení :)
LIVESTREAM Roxy Surf Yoga s Verčou
“Great for balance, strength and a good mindset.”Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce bude zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíme, jak tyto části těla posí...
LIVESTREAM Vinyasa s Kat
60minutová lekce dynamické a hravé vinjásy v úžasném studiu Yoga Movement. Posílíte a protáhnete si celé tělo.Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
WHAT'S ON THIS WEEK?
Krásný začátek týdne Všem,v tomto týdnu Vás čekají opět dva livestreamy na našem facebookuÚTERÝ 21.4. - 17:30 IYENGAR YOGA s Klárkou DoubkovouSTŘEDA 22.4. - 17:30 ROXY SURF Fitness & Yoga s Verčou Ševčíkovou a Sarah VegnerovouNa Patreonu se můžete těšit na:SÉRIE LEKCÍ - jak...
LIVESTREAM Vinyasa s Lenkou
Dynamický pohyb, posílení středu těla a náročnější, ale zábavná vinyasa flow, která se točí okolo tradičních jógových ásan. Lenka se snaží posouvat své studenty na další level, ale dát jim prostor, aby cvičili s uvedoměním, pozorně a v rytmu s dechem.
LIVESTREAM Movement Flow
Signature lekce s naší Adél.Dynamická praxe zaměřená na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Plynulé a kreativní sekvence Vaše tělo protáhnou, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu. Pro začátečníky doporučujeme lekce Hatha jóg...
SHRI talks 2 - Vědomý dech
Objevte, jak vědomá práce sdechem pomáhá zklidnit mysl a uvolnit tělo.SHRI talks:YogaMovement ve spolupráci sŠárkou Koliášovou, zakladatelkou meditačního programu SHRI, certifikovanou instruktorkou Deepaka Chopry, přináší vybrané mentální a meditační techniky na zklidnění, uv...
SHRI talks 1 – Vnímej smysly
Mindfulness je skvělá vstupní brána do hlubokých stavů klidu, radosti a spokojenosti, které zažíváme vmeditaci. Vybranými technikami mindfulness můžeme prohloubit prožívání přítomného okamžiku, uvolnit stres a přepnout zpřemýšlení do prožívání. Naučte se jednoduchou mi...
Tutorial s Terkou - předklon
Terka vám ukáže, jak správně se v jógové praxi naučit hluboký a rovný předklon.
Vinyasa Flow s Terkou - záklony
PLAYLIST SPOTIFYDynamická praxe zaměřená na propojení pohybu těla s dechem. Kreativní plynulá sekvence Vaše tělo protáhne, posílí a uvolní zárověň.
Roxy Surf Fitness se Sarah
PLAYLIST SPOTIFY1) Full body workout (2x) 10x push up toe touch 20x shoulder taps 10x squat + sideback lunges 10x push plank 10x kneeling squat 5x dive bombers 10x surf pop up 20x shoulder extension2) Balance (2x) 10x superman 10x pistol squat 10x one leg dead lift 10x break dancer3) Core stability ...
Lenka Fun Transition
Umíte už stoj na hlavě a pozici vrány? Chcete zkusit další variace ale nevíte přesně jak na to? Zkuste náš krátký tutoriál a naučte se postupně přecházet plynule zpozice do pozice. Video ukazuje přesun zpozice vrány do stoje na hlavě, zní do side crow, zpět do stojky a přes c...
Slow Flow s Míšou
PLAYLIST SPOTIFYPlynutí na sebe vzájemně navazujících pozic jeden vědomý nádech a výdech za druhým. Vinyasa v pomalém tempu nám pomůže lépe si uvědomit pohyb dechu, těla a mysli v průběhu celé praxe. Cílem je protáhnout, posílit a uvolnit tělo a pozitivně naladit naší mysl...
