sosuke0401
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消えゆく知識。
🕑 Added 2023-01-06 09:47:11 +0000 UTCイラストを続けていくに当たって、私が心理学の知識を利用しているということは何度かお伝えしている通りなんですが、その知識は本や動画から得ています。
ただ、地頭の悪さの悲しさゆえと言いますか、学んだものをすべて覚えているわけではないのですね。
もちろん、大事なことは覚えているんですよ。
例えば気分や感情に左右されずに習慣を行うためのイフゼンルールや、習慣を無理なく増やしていくための【習慣のひもづけ】、落ち込んだりモチベーションが下がったりしたときのための【セルフコンパッション】、思ったより評価してもらえなかったり、ひどいコメントをもらったりしたときに感情が大きく揺さぶられても感情と行動を切り離せる【ディフュージョン】などですね。
ただ、これらよく使うテクニックも細部の部分を忘れていたり、どうしてそのテクニックが効果的なのか、どういうデータから来ているのかなどを忘れてしまっていたりします。
自分が使っているテクニックがどういう根拠に基づいているのかを知っていた方が、その効果が増すという実験結果があったりするので、このあたりは覚えておいたほうがいいんですね。
ですので私は復習の意味合いも込めて、以前見た心理学系の動画や本を結構何度か見返したりします。
一度見たものなので退屈する時間があるのは確かなんですが、忘れていた部分を思い出させてくれたり、『あの時はここの部分見ても特に何も思わなかったけど、なるほどそんな意味もあったのか』といった再発見があったりするんですね。
こういうことが起こるのは、同じものでも自分が変わっていれば、また違った角度や視線から知識に接することができるからなのでしょう。
年が明けてまた一つ馬齢を重ねてしまったわけですが、年を取ることをネガティブだけに捉えず、良い方向にどんどん自分を変えていけたらいいなぁ、と思っています。
