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fanbox
51号 ちょっと表出ろや…ｸｲ
🕑 Added 2021-05-31 11:08:28 +0000 UTCﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～
五月…もう終わるらしいですね……
なんも…なんもしてへんかった…やることが多いのに…
そんな…やるべきことが多いのに…焦ってばかりで何もできなかった…
ございませんか？
ございません…そうですか…ありがとうございました。
イラストは原のジンさん水着verです。
それではまた来週
はい
ではそんなやるべきことが多いのに…どれをやればと焦ってばかりで…
行動出来ない時の対処ムーブ（前回…次はこの記事書くって…言ったから…）
これは簡単なんですよ
簡単なので…是非いますぐにでも…ためしてほしいムーブ
まず…やるべきことと…やりたいこと…これが結構混ざってしまい…
焦って追い詰められてしまう…
なので…まずはやりたいこと…やるべきこと…全部書き出します
そしてそれを仕分けしてきます。
やるべきこと やりたいこと
その２つに分けたら…次は…優先順位を決めていきます
これはすぐにやらないとダメだ…これは午後までに…これは明日でも大丈夫
これは来週でも平気…
そんな風に緊急性の高いものから順番に仕分けしていきます
もうここまでやったら…ほぼほぼ勝ちです
もう勝ってると言っても過言じゃないです。
あとは順番に急ぎのやるべきことからっていくだけ
意外とこれだけでも落ち着いて集中できるようになります。
色々やることがあるから焦って集中が乱れる…
あれもこれも同時並行して追い詰められる
なので１つずつ…順番を決めて作業していき
終わったことには×をつけていく…
この×をつけるムーブもかなり重要です…
ぱっと見て…作業が片付いていっているという成功体験にもなるので…
成功という事実
これ…この揺るがない事実が大事なんですね…
事実はかわらないので、１つ終わらせた…これを確かに実感していきましょう
と…ここまでは…
よくあるムーブなんですよ…実は…たぶん過去にも似たようなことは言っています
しかしながら…焦っている時って…なかなかこのムーブだったり…
集中に切り替えることって出来ないんですよね…
それをスパっと切り替える方法
これは常々言っているのですが…
気持ちっていうのはあんまりアテにならないんですね…
やる気を出せば行ける！気を付ければ大丈夫！
みたいなの…
そうじゃない時はどうするねん！ということなので…
システム的に…こなせるようにするなど…あるわけですが…
いやいや…いつもやってる作業だから…そう簡単にシステムそのものは変えられないと…
そんな時…1分で出来る切り替えムーブ
外に出ましょう
環境を変えれば切り替わります
やることに追い詰められて焦った時…
まずは外に出る…空でも眺めて…深呼吸
これ！これでもういったん気持ちが切り替わります
呼吸っていうのも…だいじなんですよね
ここから…書き出しムーブ…作業ムーブすれば…
心なしか…焦り…少なくなっているはずです…
気持ちを変えるには環境を変える…これなんですよ…
別に焦りの時じゃなくても…つかえます
なんか落ち込んだり…悩んだりした時も…場所を変える
これ…これするだけで…1度落ち着くことが出来ます
そこから…これからどうしたいか？
そしてそのために、やるべきことを整理していきましょう
まとめ
・焦った時はやるべきことを急ぐ順に書き出していく
・気持ちの切り替えを一番手っ取り早くするには外に出て一呼吸置く
・まずは環境をかえることから
以上です！
イラストは原のジンさん水着verです
はやくスキン欲しい…ほし…お星さま…
（差分も描いたので良かったら支援してくださっている皆様は見てくださいね）
