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fanbox
57号 先っぽだけ…！
🕑 Added 2021-07-12 02:04:00 +0000 UTCﾋｮﾛｳｨｰの皆様…こ…こんる……ｳｯ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡（癒えていない）
前回の事実にするかどうか？ムーブ…実行されておりますでしょうか？
うんうん…変わろうと？？？
うんうん…毎日？？？
うんうん…頑張って？？？
うんうん…いきたいつもりだったけど、そのための行動が長続きしな…い…？？？
……。
なるほど……毎日の筋トレにはじまり…勉強…自己研鑽……やろうとは思っていたけど…気がついたら怠惰…3日坊主…
というわけで…今回は…3日坊ザーの皆様の…長続きしない…そんな時の今日から使えるムーブ…ご紹介したいと思います。
結論から言いますと…
ちょっと…ちょっとだけで良いから…
これです…
このちょっとだけ…これが3日坊ザーが…100年坊主になれるムーブです
まず…これはハードルをさげるのが目的です。
例えば絵…
描くにあたって…PCつけたり…何描こうか考えたり…色々と描くぞ！という心構えがネックになり…なかなか椅子に座ることもおっくうになってきます
なので…まずは…なんでも良い…ノートのはしに落書きでも良い…描いてみると…なんだかんだ…捗って描き続けてしまうということがあるんですね
これは勉強もそうです…
今日はこの参考書を攻略していく！となると…なかなか重い腰があがりません
なので…1問だけ…1問だけ解く…というムーブをします…
別にこれ1問で1日が終わってしまっても良いのです
まずは…やる…やることに対してのハードルをさげる…
そのために準備もいらない…心構えもいらない…モチベが無…完全なる無の状態でも出来るレベルのことだけをとりあえずやります…
まずはそれで良いんです…
運動もマラソンする必要もないです
ダンベル1回…1回あげるだけ…これをやりましょう
これにより…毎日とりあえず…ちょっとでも良いからやる…はじめる…これが出来るようになります
この1回…少量…ちょっとだけ…先っぽだけ…
このムーブにより……それで坊ザーが解決するんです
実は人類…いや生命のシステム
新しいことは拒否し…同じことを優先して続ける…という習性があります
これは同じこと＝安全…新しいこと＝危険という
知能がなくても…未知であろうとも命を守る…そのための…習性なんですね
なので…まずは同じことを続けさせる…結果としてそれは習慣になり…毎日やる気無であろうとも続けられるようになります
（凡そ2ヵ月続けると習慣化されると言われています）
毎日さぼらず続けれる…これが重要なんですね…
あとは続きさえすれば…徐々にでも良いので回数…量を増やすということをしていけばいいのです
まずは2ヵ月毎日続けること…そして続けるためには…参加のハードルをさげる…
これ…これです…
ちなこれ…どこかで…聞いたことありませんか？？？
そう…ソシャゲにデイリーがあるのもこの理由です
なぜ…どのゲームもデイリーがあるのか？
デイリーがあったら…やらなきゃ…とか焦る気持ちにさせられて…ゲームがつまらなくなる…1日くらい休みあった方が良いのに…ログインしなかったら損した気分になる…
なんてデメリット…思ったことある方も多いでしょう
これは…面白いとか楽しいとか…そういうの心…気持ち…関係なく…長く続けさせるために用意されているんですね
世の中のほとんどのゲーム運営はこれを知っているので…実装しているんですね…
コンコルド効果とか色々聞きますけど…
それよりももっと生命の本能…その部分に訴えかけるのが…
この習慣化ということです…
まとめ
・3日坊主になってしまうのは習慣化されていないから
・習慣化は本能のムーブなのでモチベに左右されずに続けられる
・まずは2ヵ月続けられるように毎日やりやすいように参加ハードルをさげる
ﾋｮﾛｳｨｰの皆様の…人類のさらなる発展を願って…まずはさきっぽだけ…いれてみませんか？
それではまた来週～～～(*´꒳`*)ﾉｼ
イラストはリクエストボックスより原の胡桃さんです
（リクどこに送れば？というご質問たまにいただきますけど…過去ログにリクボあるんですけど…深淵にもぐりすぎてて探せない民のために…コメ欄に書いてもらっても大丈夫です！
一応リク受付は支援者のみとしているんですけど…支援者からのコメかどうかは…こちらからも確認できるので～ぜひぜひ）
Comments
春夏/ペド卿
習慣アプリおすすめです
夜零
自分を育てる習慣を身につけよ(´･ω･`) ....
Kg
ロサリアさんを…
