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ぴえんでぱおん

🕑 Added 2021-05-27 15:40:22 +0000 UTC

Comments

Lots of vacations! take some breaks!! See more family and friends!! Hope you have more happiness

Olaf

楽しそうにしているのを見ると、応援したくなりますね

ヴェルヌ

お仕事お疲れ様です！！！既に全勝ですがいつでもリベンジ待ってます！美容院行けるといいですね✨👏😂 寝れないときは何もしない努力します😴 どうにもならんくて結局朝までかかる旅行いきたい！気軽にお友達に会いに行ける日が訪れるといいですね😷 盛り盛りすぎて...！髪すご！後ろ髪どうなってるのか気ななる！いつかなつみさんの収録風景写真とかみれたらいいなぁって思います！体調よいときにレッスンとかボイトレとか?生存確認だけでもできて嬉しい！楽しむにも適度な休息は必要🍵🌱ホットアイマスク最強！おやすみ！お大事に！！

ふちょ

自分も昔そういう時期がありましたこのまま行ったら将来どうなるのかとか昼間は考えないくせに夜、布団に入ると何故か考えてしまうんですよね夜寝れないというなら昼寝する時間を作ってみるのはどうでしょうか休憩時間に短い時間寝るだけで随分違うと聞きますあとは規則正しい生活を心がける、ですかね色々誘惑が多い今ですから難題ですけれども写真可愛いですよ

最近はYouTubeでASMR聞きながらぼーっとしていたら気がついたら寝てるパターンが多いですね、写真かわいいですね！今月更新多くてありがたいです！！

眠れない時は好きな音楽(激しくない)聴くか延々周回するゲームやってます。周回に飽きて気付いたら寝落ちしてること多々ですw

アルフィナ

自分も最近寝付き悪くて、アイマスクは強制で目を瞑るから良さそうですね写真かわいー！

美女がおる…！夜になると心配事や不安が押し寄せてくるよね…

しろめだか

アイマスクすると割と眠れるからオススメ

わーふる

忘れてました！写真、可愛いですよ！！

わーふる

お疲れ様です！寝れないの本当につらいですね… この際、寝ようとするのではなく、気持ちのリセット的な意味で、涙活なんてどうですか？僕がストレスたまってやべぇ、てなった時にしている事なのですが、感動して涙どばどば系の映画やアニメを見ると、ちょっとスッキリしますよ。これは僕のオススメですが、アニメ版の「四月は君の嘘」、アニメ映画の「君の膵臓をたべたい」「ノーゲーム・ノーライフゼロ」「ジョゼと虎と魚たち」、この作品は何回見ても感動して涙どばどばで、見終わった後はスッキリと、心が浄化されてちょっと幸せになれます。紹介した作品は僕のオススメなので、馬場ちゃんの好きなものがあれば、それを観たり聴いたりして、一旦気持ちの整理をしてみてはどうですか？まぁでも無理しすぎないようにしてください！体壊さないように気を付けて、美味しいものいっぱい食べて、元気でいてください！これからも応援してます！

あまみちなつ

お疲れ様でございます…😫お身体気をつけてください…！昔、自分がやっていた睡眠方法をここに…。当時、自分も寝る時間を確保できなくて、半年以上くらいの間、週三くらいで徹夜する生活をしてまして…。そんなある日先輩や偉い人と仕事するときに「クマ消して！寝てないの？」と指摘されて、そこで「メインの予定とかはいいから睡眠時間と休憩時間のスケジュールをキッチリ作ること。」と教わりました。休むために寝るのではなく仕事として寝る、と…😅無茶苦茶だなあと思いながらも睡眠時間と休憩時間だけのスケジュール作って実行してみたら意外にも寝れるようになって、「寝なきゃ行けないからその前にあれこれやっておこう」みたいに活動意欲も湧いたりなど副産物？もあって活動しやすくなったことがありました…！これが絶対良い方法！…とははっきり言えませんが…もしよかったら試してみてください。あと当時、長く休憩時間作れないときは目も温めてたりしてたんですが足のツボ押し的なマッサージとか、足のストレッチをよくしてました🙄(全身の血行を良くしたり美顔効果とかもあるそうです。) 長々と失礼しました…😫大変だと思いますが頑張ってください。これからも応援しています！健康お祈りしています🌌✨

寝れない時はグラブルをやるとかYouTubeで面白い動画を見るとか音楽を聴く～！ばばちゃんはあまり無理をしないでね～

寝る前にスマホ見ない習慣つけたらぐっすり眠れるようになったよ！あとは自分のお気に入りのアロマ炊くようにしてる～

ラジオ的な耳だけで楽しめるタイプのYouTube流して目閉じてみる〜とかやってるかな心配事考える隙を与えないよう動画の話に耳傾けてると、すぐは寝れなくても体的にも気持ち的にも少しは休まる気がしたりしなかったり… お仕事しっかりやれててえらい！勇気もらえる！ありがとう！ゆっくり休めますよう…

根詰めすぎないように～応援してます～～！！