mizukakisango
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ダイエット今週の進捗
🕑 Added 2022-06-19 00:33:20 +0000 UTCはい2週間が経過しました。
先週は1kg減でしたね。今週はどうかな？見てみましょう。
スタート時の体重をXとして、今週は…
Ｘ−０．７ｋｇ
アレッ？ 先週より増えてるやんけ！
まぁ0.3kgと言えばトイレ1回分なのでタイミングによる誤差もあると思いますが、少なくとも減ってはいないので反省会をしましょう。
①食った
愚かです。食いました。朝はいい感じにセーブできてたんですが昼が…コンビニのからあげ棒とおにぎり2個ずつ食ったり…おにぎり食った上でからあげ弁当食ったり…なんやらかんやらで…ハイ…
カロリー…カロリー過多でした…ハイ…何も言うことはございません🐟😭
②更に食った
ローソンのロカボ商品をご存知でしょうか。
低糖質食品で血糖値の急な上がり下がりを抑えて健康にいいシリーズです。
ロカボのおやつなら毎日食ってもいいと友達にそそのかされ、一週間分の5袋を買ってきました。
3日後には全てなくなっていました。
愚かですね。あったらあるだけ食ってしまうんです。それがデブと言う生き物なんです。私は根本的に生き方を変えなきゃいけない。
もう〇〇なら食ってもいいという誘惑には耳を貸さないことにします。
本当に〇〇なら食ってもいいとしても、私自身が節度ある食い方ができません。
でも0キロカロリーの寒天みたいなおやつならどうだ…？あれなら食っていいのでは…？（早くも誘惑が…）
③動かなかった
ウォーキングに1日しか行きませんでした。
そして筋トレは0日です。は？
運動しなければ消費カロリーはゼロ！！！
今一度自分に言い聞かせます………。
ここまでが今週の悪かったところ一覧です。
ここからは今週の取り組みです。
①エリスリトールを導入
普通に甘いのに人体に吸収されないのでカロリーゼロ！という詐欺を疑うほど都合のいい甘味料がこの世にあるそうです。
その名はエリスリトール。
商品名で言うと、パルスイートとか、ラカントとかです。
これのシロップタイプのやつを買ってきてアイスミルクに混ぜて飲んだら涙が出るほど美味かった🐟😭
これで甘味に飢える苦しみから開放されました。
②腹筋ベルトを購入
お腹に巻くと電気がビリビリってなって腹筋がウッ！！てなって鍛えられるやつです。
効果は謎ですが私はとにかくただ座って作業してるだけの時間が長いので、付けないよりはマシだろ〜くらいの気持ちで導入しました。
付けた感じだいぶキツいけどいつか慣れるんだろうか……
③ダイエット食品？
腹筋ベルトを買ったときについでに導入。
置き換えダイエット用のシェイクと、お湯でもどすヘルシーリゾット。
どっちもまだ食べてません。朝ごはん&昼ごはんにしようと思います。
かなり悲しい食生活になりますが、（まずは）運動せずに食事制限で痩せようとするってことはこう言う食事内容を受け入れることなんだと覚悟を決めました…
我慢したぶん、日曜日は好きなもの食べていいことにしてるしね。
そんな訳で今日はこのあとスタバ行って抹茶クリームフラペチーノ飲みます！！
あばよ！！
