mizukakisango
fanbox
今週のダイエット進捗
🕑 Added 2022-06-25 20:33:36 +0000 UTC3週間目です。
ちなみに毎週の体重測定のタイミングは、日曜日の朝起きてご飯を食べる前、トイレに行った直後となっております。
できるだけお腹の中身を出して軽くなってから測りたいからね🐟😂
さて元の体重をXとして、先週はX-0.7kgでした。
今週は…
Ｘ−２．３ｋｇ
へ…減ってる〜〜！！嬉し〜〜〜！！！
やっぱ数字になって結果が現れると喜びがでけえ！！！🐟🤗❤❤
いやぁ先週はどうなることかと思いましたね。
ダイエット始めて1週間が経過した頃ってだんだん飽きてきて食事制限ガバになってなぁなぁになっていつの間にかダイエット辞めてるってパターンを繰り返してきたのですが、今回は乗り越えました。よかったよかった。
それでは今週の振り返りです。
①筋トレをやった
私は悟りました。一人じゃ永遠に筋トレなんてやらない。
なので毎朝の配信の最後に筋トレコーナーを設けて、配信中に筋トレすることにしました。
まぁVtuberなので筋トレしても画面には映らないんですけど…苦しむ声を毎朝お届けしてます🌟
②普段の食事
ご飯は朝0.7合、昼0.3合、夜なしを徹底しました。
ご飯が少ないので足りなくならないようにおかずも自然と薄味になりつつあります。いい傾向。
夜は相変わらずしらたき茹でて食ってます。でも流石に飽きてきたぁ…
昼に食べがちだったからあげ類は、食べるなら朝にすることにしました。
③おやつ
甘味に飢えています。
セブンイレブンで売ってる0カロリーの寒天のおやつを2日に1回くらい食ってました。
なにせ原材料にエリスリトールの文字があったので安心してしまって…
こんなに食って大丈夫かなってちょっと心配だったけど体重減ってるから大丈夫やな！
今後もおやつ食べるならこの寒天のやつにします。
④有酸素運動
ウォーキングに3日行きました。
しかし毎回ポテポテ歩いてるだけでほとんどお散歩なので特に汗もかかず…🐟🙄
もっとちゃんと有酸素運動を取り入れたほうがいいかな？ということでSwitchのFitボクシング2を買いました。
実は1は既に持ってたんですけど、いろんな理由で遊ぶことができなくて3日でやめちゃったんですよね。
でもそれらが今は全部解消されたので、来週から筋トレと合わせてやっていこうと思います。
配信中に。
という感じです。
今日はドーナツと肉とお米を食べるぞい！
この日曜日の解禁デーがあるから毎日頑張れる🐟😂
美味しいもの食べて明日からまた頑張りま〜す！
ではまた来週🐟🙇
