mizukakisango
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今週のダイエット進捗
🕑 Added 2022-07-16 20:43:32 +0000 UTCさぁ今週もやってまいりました体重測定のお時間です。
最近は日曜日以外にもちょこちょこ体重計に乗ってまして、やはり日曜に好きなもの好きなだけ食べてるので月〜水はリバウンド気味、木〜土でゆっくり減ってるな〜という感じ。
日曜がチートデーだからと言って暴食しすぎずにそこそこのご馳走で済ませておけばもっと早く体重落ちるのでは…？🐟🤔
さて今週の体重は！
Ｘ−４．６ｋｇ
先週より0.6kg減です。順調、順調🐟✌
夜中とかご飯食べたすぎてtwitterで発狂する日もありますが、とにかくこの数字の順調な減りだけが私の心を支えています🐟🥺
あすけんに食べたものを登録してみた
これは私の平均的な一日の食事の記録です。
野菜を食べないのでビタミン系はサプリで補い、カロリー・脂質・炭水化物は控えめに。
しかしよく見るとカルシウムと鉄分が足りてません。
確かに牛乳とか飲まんしなぁ…🐟🤔
あすけんは体重グラフのためだけに使ってたけど、今後もちょいちょい食生活チェッカーとして活用したいと思います。
毎日食事登録するのはむり。めんどいので。
運動
筋トレはやってました！
フィットボクシングは……………🐟💀
うう、できるときに頑張ります🐟😂
仕事のストレスが半端なくて平日朝からバテバテになるのは辛いです🐟😭
0kcalゼリー、敗北
たらみの美味しいソラティライチゼリー、終売してるかも知れません……
近所のコンビニには「多分もう二度と入りません」と言われました🐟🥺🥺
その代わりマスカット味の0kcalゼリーが入荷されてたので泣く泣くそれを食べてます😭🍇
アマゾンでも桃味ゼリーを買いました。あとマンゴー味もあるみたいなので、おやつには困らなさそう🐟✌
エリスリトール万歳！
砂肝パーティー
鶏の砂肝が大好きです。
砂肝ってささみよりも更に脂質やカロリーが低くてダイエット向きなんだそうで…
しょっちゅう買ってきてはノンフライヤーで焼いて食べてます🐟😋おいち〜！
砂肝と枝豆、お酒が欲しくなりますね…🐟🍺
ではまた来週🐟👋
