mizukakisango
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今週のダイエット進捗24
🕑 Added 2022-11-19 23:13:54 +0000 UTCついに24週目！
ダイエット開始してから半年が経ちました。
大して運動するでもない、苦手な野菜を食べるでもない、非常にゆるふわ〜なダイエットですが、続ければ続くもんですね。
気分屋の私がこんなに長期間ダイエットできてるなんてびっくりです。
これも全て、いつも見てくださったり応援してくださる方々のおかげです！本当にありがとうございます🐟💕💕
体重測定
111kg （先週比-0.6kg）
トータル -13.8kg
体脂肪率 51.4%
BMI 38.41
今週も無事に減っていて一安心です。
体重もさることながら、体脂肪率がジワジワ減ってるのが嬉しいです。
早く過半数が脂肪で構築されたボディから抜け出したい😂
そして半年かけて約14kg減らせたということで、残りの半年で更にマイナス11kg減らすのも現実的になってきましたね。
以前、期限を設けずとにかく着実に2桁を目指せばいいと書きましたが、この分なら当初の予定通りに一年で目標達成できそうです。
ということで次の半年も頑張っていきます！🐟💪
運動
なんかエアロバイクの右のペダルが踏み込むとギィギィ異音がするようになっちまったんですよ！
夜バイク漕いでるんですが、近所迷惑が心配になるほどのギィギィっぷりです🐟💦
リスナーさんに相談したところ、ペダルが緩んでるのでは？と言われて、調べてみるとどうやら締めるには専用の工具（ナットドライバー）が必要のようで。
径も分からないのでとりあえず当てずっぽうでamazonで安いのを購入して、今届くのを待っています。
異音が解消されるまではエアロバイクお休みです💦💦
筋トレは4日ほどできました！
食事制限
今週も特に問題なく食事制限できました。
寒くなってきたのでたらみの0kcalゼリーシリーズを食べる手が止まっています。
今までは冷蔵庫で冷やして食べてましたが、冬場は常温でもいいかも知れません。
常温と言っても部屋が寒いのでヒエヒエなんですけどね！🐟😂
あと実家からじゃがいもが大量に送られてきたので、ご飯の代わりに芋食べてます。
えーん炭水化物ぅ……🐟😭😭 だけど食物繊維だと思って食べます…！
お腹が……
着替えをしてるときに気付いたんですが、私の目線からお腹を見下ろす時の光景が以前と違って見えるようになりました。
以前は胸の向こうにまんまるお腹が見えていたんですが、今はお腹がへっこんでおへそと下っ腹が見えるようになっていました！
トータルで見たら最大体重から33kg減ですからね。どえらいことです。
ゆっくり痩せてるためか、今のところお腹の皮が余ってるという事もありません。
筋トレメニューが腹筋多めなのが効いてるのかも？
何にせよ嬉しい変化です！🐟🤗💕
と言うことで今週はここまで。
今週のチートデーは久し振りにピザを食います！ピザ大好き！！🐟😋💕
それではまた来週〜！🐟👋
