mizukakisango
fanbox
今週のダイエット進捗26
🕑 Added 2022-12-03 17:36:54 +0000 UTC26週目です！
初めにお断りしておきますと、今回の記事の最後にサンゴちゃんの実写の写真が出てきます。
顔は出てません。肌は青く塗ってあります。
でも実写は見たくないよ〜ってかたは、今週の日記は読まずに飛ばしてくださいね。
体重測定
先週は0.8kg増えてしまいましたね。さて今週は…
110.8kg （先週比-1kg）
トータル -14kg
体脂肪率 51.8%
BMI 38.34
減りました！やりました！
先週の+0.8kgをチャラにしただけでなく、最軽記録も更新です！
110kg台…！！すごく嬉しいです！🐟🤗
毎週チートデーを挟んでるためか、減るのがとってもゆっくりなので、1の位の数字が減ると「次のステップに来た！」って感じでめちゃくちゃ嬉しくなります！
そしてこちらもゆっくりですが、BMIの数字も着実に減ってるのが嬉しいです。
BMIが35まで下がると、三度肥満から二度肥満にクラスダウンできるのです。
その頃には体脂肪率も40%台になれているのでしょうか…？
夢が膨らみます〜〜！🐟🤗🤗🤗💕
それでは今週の振り返りです。
食生活
笑っちゃうぐらいささみ漬けでした。
バーチャル江戸川区はもうすっかり雪の中になり、休日はコンビニ行くのも一苦労。
大好きなセブンイレブンのささみ揚げから足が遠のく…と思いきや、ニチレイの冷凍食品「ささみ天」にドはまりしてしまって、結局毎日ささみ食ってました！
ふわふわで美味しくて、セブンのと同様に梅しそフレーバー。そしてヘルシー。
6袋頂きまして、一週間で全部食い尽くしました。
どんだけささみ食うねん……🐟🤗
まぁどんだけ食っても200kcalとかなので…
その他は、一度だけポップコーンを食べましたが、特に暴食するでもなく節度ある粗食ができました！🐟😋
運動
新しいエアロバイクはまだ買えていません。
朝のラジオ体操&筋トレのみになりましたが、毎日やることができました！
しかし一時期ちょっと背伸びして、ラジオ体操+筋トレ動画1+筋トレ動画2、という30分コースで運動してたのが、流石にやっぱりちょっとしんどい…と言うことで、毎日ラジオ体操のあと筋トレ動画のどちらか一本だけやる形になっています。
元気が有り余ってしょうがない時だけ、動画2本分やろうと思います！
今何ヶ月目？
私、勘違いしていた事が一つあって……🐟😳
1ヶ月は4週間、だから4週×6カ月=24週目の日記が半年記念！だと思っていたのですが、ちゃんと日付けを確認したら半年経過は明日でした🐟😅
どちらにせよ、24kg減が目標のところ半年で14kg減なので、かなりいいペースだと思ってます！
この調子でもう半年、来年の6月頭まで頑張っていきます！🐟💪🔥🔥🔥
あすけん…
先週の暴食と、今週のちまちまささみ天を食い続ける生活が悪かったのか、何だかあすけんに食べたものをこまめに登録するモチベが消滅してしまいました。
そうすると、一日に摂取した栄養素バランスなんかも見る機会がなくなり、ビタミンサプリを毎日飲むモチベも消滅…と、アララな感じです。
正直、サプリなんて飲んでも飲まなくてもダイエットには一切関係ないのです。
でも野菜を食べずに生活してるので、健康を目指すためには足りない栄養素を補うのは大切なことだとわかっています。
気分を変えたり環境を変えたりしながら、楽しく意欲的に健康を目指せられるように模索してみます🐟🙄💦
スカートが…
2ヶ月前の記事で、リスナーさんからメジャー（巻き尺）を頂いたのでウェストを測ったところ、107cmだったのを覚えていらっしゃるでしょうか。
昨日ふと同じようにウェストを測ったところ、なんと102cmまで減っていたのです！
お腹がすいていたり、便秘が解消されたタイミングだったりと、痩せた以外にも要因はあると思いますが、これなら目標にしていたスカートが履けるのでは…！？と慌ててクローゼットから引っ張り出して恐る恐る足を通してみると…
な、なんと、履けたんですよ〜〜〜！！！！！🐟😭😭😭😭💖💖💖💖💖💖
ずっとそのスカートを履くことを目標にダイエットを頑張っていたので、もう嬉しくて嬉しくて、思わず写真を撮ってしまいまた。
まずはダイエット開始時、全然スカートが履ける気配もなかったときのイメージ画像がこちら。
マジでこの状態だったので鏡の前で虚無顔になりましたね。横幅が完全にハミ出とった…🐟😭
そして本日ついにスカートが履けた記念写真がこちらです！
勝利のVサイン！！🐟
夏物のスカートなのでこれ着てお出掛けとかは今はできないんですけど、とにかくやったぜ〜〜〜！！！
もっと痩せたらもっと素敵に履きこなせる…と思うとわくわくが止まりません。
それに、これで好きなショップのフリーサイズ表記のスカートが全部履けるようになったのです。
お洋服買い放題！！🐟🙌🙌🙌
ばんざ〜〜い！！🐟💖💖
今日は晴れやかな気持ちでスタバのフラペチーノを飲もうと思います。
ではまた来週〜！🐟👋
