mizukakisango
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今週のダイエット進捗
🕑 Added 2022-08-27 12:09:01 +0000 UTC今週で12週目。3ヶ月が経過しました。
1ヶ月に2.5kgペースで減らしてく計画は、先週時点で一応ノルマ達成してますので、順調です！
まだ土曜の夜ですが、逆転生活から目覚めてご飯を食べる前に体重を計ったので、フライングで投稿します。
本日の体重は…
Ｘ−７．８ｋｇ
先週とぴったり変わらず！です。
ここまで順調に減ってきた体重、なぜ今週は減らなかったのか？
理由は分かりきっているので反省会をしましょう。
先週のチートデー
日付変更後にドーナツ5個（1300kcal）
朝ご飯にスタバで満腹に（1200kcai）
その後おにぎり8個、コンビニのホットスナック3個（？？？kcal）
などなど…諸々合計で6000kcalほど頂きました。
普段のチートデーよりもたくさん食べた上に、ずっと制限していた炭水化物をたらふく摂取したのが悪かったのか、月曜以降に前代未聞の飢餓感に襲われる羽目に。
白米は心の栄養にして体には毒だったかも知れねえ…
食生活
そしてその飢餓感に襲われるままに、平日だというのに食べる食べる。
チャーシュー麺の肉増し大盛りを食った次の日にからあげ10個食べ、Lチキとななチキとザンギ（唐揚げ的な郷土料理です）を米と一緒に平らげ、夕ごはんだと言うのに炭水化物（コンビニのおにぎり）を食べ…
などなど…
とにかくダイエット中とは思えない滅茶苦茶っぷりでした。
これで体重減るわけねえじゃん！
おかげで日曜を迎えたというのに特に食べたいものがありません。何も我慢せず平日から食べてきたので…
今週の日曜は控えめに2500kcalくらいに抑えようと思います🐟🙄💦
（普段の平日の摂取量は1500kcalくらいです）
運動
筋トレは毎日できていました。
あまりにも食べすぎていたため、罪悪感から逃れるためにフィットボクシングを1回やりました😂
おや…？血液検査のようすが…
私は3ヶ月に一回のペースで内科で血液検査を受けています。
精神科で使っているお薬が血糖値によって使えなくなったりするため、「このデブ血糖値は大丈夫かいな？」という確認のためです。
その血液検査の結果が今回めちゃくちゃよくなってる！と病院から連絡を頂きました！🐟😆❤❤
まず血糖値は今まで110くらい（チョイ高）だったのが100ぐらいに。
LDLコレステロールとHDLコレステロールも、今まで高かったのがなんと標準値に。
あと何だか忘れましたが肝臓的な数値もよくなってるそうです。
ザ・デブという全身のデータが、とにかくめちゃくちゃに改善されてて、連絡いただいた看護師さんにも超喜んで頂いていました！
うれち〜〜〜〜〜！！！！😇😇💖💖💖💖💖
体重は減ってるもののちゃんと痩せてんのか今ひとつ実感がなかったので、こうしてきちんとした数字で結果が現れるの本当に嬉しいです！
ダラダラ暴食してる場合じゃねえよこれ！
来週からまたダイエットがんばるぞ〜〜〜！！😆❤💪💪💪
と言うところで今週はここまでです。
また来週〜🐟👋❤
