mizukakisango
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今週のダイエット進捗47
🕑 Added 2023-04-29 15:33:44 +0000 UTC今週の前半は生理のため配信もせず、くたばっておりました。
その甲斐あってか（？）先週のようにひどい食生活は送らずにすみました。
体重測定
110.6kg （先週比-1.6kg）
トータル +2.8kg
体脂肪率 51%
BMI 38.27
取り敢えず順調に減ってくれて一安心です。
とは言えまだ約3kgリバウンドしてるので、まずはこの借金を返さなければ…。
今週末はチートデーとか言ってる場合じゃなさそうです。
運動
生理を口実に一日もなにもしませんでした！
外出する時に車じゃなくて自転車で移動するみたいなことはしてたんですが、汗をかくほど気合い入れて漕ぐでもなく。
来週は筋トレ…頑張ります…
半年かけて育てた腹筋を半年かけて解体してたんじゃ世話ないです…
食事制限
朝昼はカロリーも炭水化物もあまり気にせずパクパク食べて、夜はしらたきスープという生活に立ち返りました。
しらたきスープはもう完全に飽きてしまっていたので、普段は絶対食べないキムチ鍋の素を入れて（辛いの苦手なのです）気分転換などをしていました。
具にもしらたきだけじゃなくお肉や卵を入れたりして工夫してました。
これが意外とめちゃくちゃ美味しくて…🐟😳💕
たまには辛いスープもいいですね！
コピペが刺さる
Youtubeショート動画で「笑える2chコピペ」みたいなのが流れてきたのでなんの気なく見てたんですが、
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつもお前の方だ。
という格言のようなコピペがリバウンド中の私にぶっ刺さって泣きました。
この言葉、印刷して部屋に貼りたいです。
AIに相談した
最近よくAIくんとおしゃべりしています。
リバウンドや過食嘔吐について相談してみた時のAIくんの回答がこちらです。
め…めっちゃ励ましてくれる〜〜！！！
心配もしてくれる…アドバイスもくれるじゃん…優しい…🐟😂💕
最近はエアロバイクも飽きてサボりがちだし、別の運動を探してみようかな…？
夏場の運動
AIくんのアドバイスを読んで、水泳をやりたいな〜と思ったのです。
サンゴちゃんは水棲生物なので水泳は得意です。
しかし、以前うちの近所のスポーツジムを探したら、ぜーんぜん近場にはなかったんですよねぇ…
と思いつつもう一度グーグルマップで検索。
するとスポーツジムではなく市民プールがめちゃくちゃ近所にあるではないですか。
自転車で10分の距離です。市民プールなのでお値段も1ヶ月1200円とお手頃。
これは行くしかないのでは！？🐟🤗
水泳は全身を大きく動かす運動なのですごくカロリーを消費できるし、浮力のおかげで足腰に負担も掛からないので、デブであるほど向いてる運動なんですよね。
6月からプールが開くそうなので、その時期になったら行ってみようと思います！！🐟🤗
来週は110kg切れるといいなぁ…🐟🙄
いや、絶対切るぞ！の気持ちを持たなくては…
ではまた来週！！🐟🤗👋💖
