mizukakisango
fanbox
今週のダイエット進捗32
🕑 Added 2023-01-14 18:52:14 +0000 UTC32周目です。
ここ一ヶ月ほどなんだか生理の調子がおかしいです。
終わったと思ったら不正出血が続いていつまでも終わらなかったり…🐟🙄
お医者さんに行きましたが異常はないそうで、ダイエットの影響が女性ホルモンに出ているのではというお話でした。
もともと肥満のせいか生理不順ぎみなところがあったので、好転している途中……だといいなぁと思っています🐟🙄🙄🙄
体重測定
107.2kg （先週比-2.4kg）
トータル -17.6kg
体脂肪率 50.3%
BMI 37.09
め…め…
めちゃくちゃ減っとる〜〜〜！！！！！
今週こそ108kg台を拝むぞと思ったら一足飛びに107kg台！？
一体何が起きたんだ……
ここ一ヶ月の苦しみを走馬灯のように思い出しました…挫折して過食嘔吐してしまったり…サボってしまって全く運動しなかったり…増えたり減ったりまた増えたり…いろいろありました…
でもやっと減りました、結果が出ました！！🐟😭
思わず体重計の上でガッツポーズしました🐟😭😭😭💪💪💪💪💪💪
一週間に2kg以上減ったのは、ダイエット開始してから初めてのことです。
急にこんなに減って大丈夫ですかね…？
食生活
今週は粗食に徹しました…と言いたいところですが、一食だけスタバのフラペチーノとスコーンを頂きました。
でもそれ以外は暴食することもなく、もちろん一度も吐くこともなく、いい感じのダイエット食生活を送れたんじゃないかなと思います。
なぜか年末くらいからシラスにハマってしまい、朝はシラスとこんにゃくご飯と味噌汁（ヘルシー！）
お昼は白菜や卵やキノコ🍄のコンソメスープ、たまに鶏肉。
夜はプロテイン一杯という感じです。
米の消費量がどんどん減っています🐟🙄
運動
先週の反省を活かして、今週は運動できました。
筋トレ・バイク共に4日くらいでした。
今週はいろいろあって夜ふかししてしまい、早朝3時に起きられなくて配信自体はお休み気味でしたが、筋トレは裏でやってました🐟🤗
でもやっぱり人に見張られてないと張り合いがない…
来週はいつもの変な寝起き時間に戻したいです🐟
また皮算用をする
私の現在の目標が、マイナス24kgで目標体重100kgです。
特に期限は設けないことにしたのですが、今の調子で減っていけば、今年の6月頭、ダイエット開始からちょうど1年経つくらいには達成できるかな…？という見込みです。
124kgから100kg。一年間で自分の体重の約20%を追放できる計算になります。
もちろんそこで終わりではありません。その次は80kgを目指し、最終的には標準体重である63kgになりたいと思っています。
しかし100kgから先はきっと大変だろうな…と思うわけです…果たして何年かかるやら…🐟🥺
そこで、改めて計算してみると…
100kgから80kgにするのも「全体重の20%減」
80kgから63kgにするのも「全体重の20%減」
なんと、大変さは今とそんなに変わらないみたいなんですよ。
これはひょっとして各目標まで1年ずつしか掛からないのでは？
と言うことはあと2年半で標準体重になれる……？🐟😳😳😳
などと今日も皮算用しているのでした🐟😋
早く「普通」になってみた〜い！
そんな感じで今日はここまでです。
今日はからあげとご飯をお腹いっぱい食べます！
しょっぱくて脂っこい肉と炭水化物、最高の組み合わせ…ラブ……🐟💖
それではまた来週〜！🐟🤗👋
