mizukakisango
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今週のダイエット進捗44（2ndシーズン開幕！）
🕑 Added 2023-04-08 18:48:28 +0000 UTC年度も変わって、今週からダイエット2ndシーズンです！
これからは4月2日の体重を基準に、改めて0.1kg減からカウントし始めていきます。
ここのところ、今週は減った、今週は増えた…と体重が行ったり来たりすることにも慣れてしまっていましたが、仕切り直しのおかげで「絶対減らすぞ！」という強い気持ちで一週間を過ごすことができました！
体重測定
108.2kg （先週比-0.4kg）
トータル -0.4kg
体脂肪率 49.9%
BMI 37.44
まずまずな結果で一安心です🐟🤗
体脂肪率がまた50%を切りました！
体脂肪率、体重以上にフラフラ安定しないんですが、不安定なりに少しずつ数字が減ってきているのが嬉しいです🐟💕
早くまた106kg台の数字が見たいけど、まずは焦らず107kg台を目指します！
運動
エアロバイク2日、筋トレ3日できました。
ベストではないけどまぁまぁ悪くはないかな…という感じです。
本当は毎日バイク+筋トレの両方できたらいいんですけど、やる気スイッチがどっか行ってしまった今それはちょっと難しそう…
なので毎日どちらか片方でもできたらOK、くらいに思っています。
何もやらないよりはずっとマシなはず！
食生活
先週美味しくご飯を食べる喜び！とか言っといてアレなんですが、また過食嘔吐をやらかしました。
体重を減らすぞ！と気負うとすぐこれです。
今度の通院のときに精神科の先生に相談してみようと思います………🐟💦
2食ほどドカ食いしましたが、それ以外の食事は節制できていました。
夜、久し振りにしらたきスープを作って飲みました！ しらたきばっかり食べすぎて飽きてやめてたんですが、久々に食べたらとっても美味しかったです🐟💖
体重減少グラフ
これは去年の7月頃から年末くらいまでの体重減少グラフです。
順調に減っていますね！
そしてこれがその後、年明けからこっちのグラフです。
うーん…体重110kgを切った辺りから、減ったり増えたりの横ばいですね。
なによりグラフの記録点の間隔が空いているのが、「毎日記録しなくなった」というやる気の低下を物語っています。
自分の停滞期っぷりを改めて眺めてぐぬぬって感じです。
いつかこのグラフを見返して「こんな時期もあったなぁ」と思えたらいいな…と思っています🐟🥺
面倒臭がらずにレコーディングダイエットも再開します！
今日は久し振りにコンビニのからあげ棒やチキンをおにぎりと一緒に食べました。
しょっぱくて脂っこいお肉×炭水化物！ デブの大好物です。
今日お腹いっぱい好きなもの食べて、また一週間頑張ります！🐟💪
ではまた来週〜！🐟🤗👋
