mizukakisango
fanbox
開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活74
🕑 Added 2023-11-11 21:57:29 +0000 UTCいや〜〜今週は…食った………
本日は日曜日、一応私の中ではチートデーということになっているので、普段食べないファミリーボックスサイズのアイスだとか、ポテチ、炭酸ジュースなんかを買ってあります。
しかし平日から食べたい時に食べたいように惣菜パンやおでん、スナック菓子を食べていたので、ぜ〜んぜん感動がありません。
そんな日常生活を送って果たして体重は大丈夫なのか！？
体重測定
115kg（先週比+1.2kg）
体脂肪率 43.4％
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
増えた増えた〜！そりゃそうじゃ！（オーキド博士）
しかもこのあすけんのデータは正確ではありません。
アホみたいに好きなものをパクパク食べた直後は頭がぽーっとして、幸せと罪悪感で訳が分からなくなっているので、
後日になってから「この日はアレを食べたっけな…？」と思い出しながら入力しています。
つまり入力漏れがあるかも知れないということ。本当の摂取カロリーはもっともっと多いかも知れないのです。
食生活
ベースの３食は普段通りです。
朝昼は麦めし0.5合+ちょっとしたおかず。
夜は白滝+豆腐+ウィンナーのキムチ鍋です。
本当にずっとこの食事内容なので、もっとバリエーションを…という気持ちはあるのですが、用意が面倒なんじゃ〜〜！
でもそんな日々の食事の平坦さ、つまらなさが、コンビニのパンやお菓子への憧憬に繋がっている気がします。
今週の平日によく食べていたコンビニ飯は、
・マヨネーズの掛かったコッペパン でかくて安くて高カロリー
・ウィンナーの乗ったマヨネーズパン
・明太マヨソースが入った大きなカニカマ
・わさびマヨ叉焼おにぎり
・揚げせんべい
………マヨネーズとか油ばっかりやんけ！！！
え…うそ…今ここに列挙するまで本当に自覚してなかったんですが私マヨネーズ食い過ぎ…！？
何でこんなにマヨネーズに惹かれてたんでしょう？ ベースの食生活で油分が足りてなかったから…？？
最近は昼ご飯のおかずも明太子や納豆で済ますことが多くて、一時期毎日食べてたセブンイレブンのささみ揚げとはしばらく距離をおいています。
朝ご飯も…最近は焼き魚が高くて、卵かけご飯とかで済ますことが多いです。
なんてことだ…私の体は脂を求めていたのか…？🐟🙄💦
逆に考えると、普段のベースの３食をもっと豪華に充実させれば、コンビニで余計な間食を買わないで済む……のかな…？
来週はそこら辺に注意して食生活を組み立ててみます。
食っても幸せになれない
コンビニでしょ〜もない間食を買って、彼女のよしみちさんにも黙ってもぐもぐ食べてる時、美味しくて満たされるんですけど、罪悪感で死にそうになります。
最近すっかり減っていた過食嘔吐の衝動も出てきます。
⭐経験上、過食嘔吐できない場合について
胃の容量を100だとして、ご飯を100まで食べた時、嘔吐できるのはせいぜいそのうちの70です。
底の方の30まで全部出すには、ぬるま湯をガブガブ飲んだり、相当苦しまないと難しいのです。
つまり最初から30しか食ってない時は、簡単には吐けません。
それを経験上知っているので、30しか食ってない時は、それがどんなにハイカロリーなジャンクフードであっても吐くのを諦めます。
⭐説明おわり
ということで実際に吐きはしないんですけど、悪いものが体に入ってしまった……という落ち込みと気分の悪さがあり、全然幸せになれないのです。
じゃあ何のために間食しているのか？
自分でも分かりません！
フラフラとコンビニに行くとき、そして値段もカロリーも見もせず衝動的にかごにパンやお菓子をポイポイ入れてるとき、自分をコントロールできません🐟🥺
レシートの集計をまだしてないので10月の食費合計がまだ出てないんですが、きっとえらいことになっています。
貯金が……はかどらない……
ダイエットも…はかどらない……
メンタルにも…よくない……
何もいいことがない……なのにやめられない…🐟😭😭😭
一体どうしたらいいんでしょう…日々の食事を充実させれば直るんでしょうか…？🥺
運動
今週もこれっぽっちもやりませんでした！！以上です！！
マーチ歌ってんじゃねえんだぞ
ダイエットブログ開始時の体重が124kgで、108kgまで落として115kgまで戻りました。
三歩進んで二歩下がってるう…
じゃあまた三歩進めばいいだろ！！！！
こうして日々だらだらとダメだ〜ダメだ〜言っててもしょうがないので、趣味の同人原稿が一区切りついたタイミングで何か企画をやります。
115kgを105kgにする短期ダイエット企画！みたいなやつを…
そして毎日食ったものを報告して運動もして…そんな予定を立てています。
ずーっと頑張り続けるマラソンみたいなダイエットはしんどいけど、お祭り企画にして3ヶ月くらい集中的に頑張ることならきっとできる！🐟🥺
詳細はまた体が空いたら発表しま〜す！
締め🐟
冬コミの当落が出る時期ですね。
フォローさせてもらってるいろんなジャンルのサークルさんたちも、悲喜こもごものようです。
将来的によしみちさんと同居するにあたって東京都内へ移住する予定があります。
そしたら私もリアルの同人イベントにまたサークル参加したい！
その時には…今よりもっとマシな横幅になって皆様の前に出たいです🐟😂
がんばるぞ〜〜〜！！！
ではまた来週！🐟🥳👋
