mizukakisango
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開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活86
🕑 Added 2024-02-12 20:32:50 +0000 UTCもうだめです。（出絶望）
今、ダイエットのモチベが地の底まで落ちています。
ひとまず今週のリザルトを発表しますね。
体重測定
体重 112.8kg（先々週比-1kg）
体脂肪率 42%
BMI 39.03
先週激増した体重は、1kg戻すことができましたが、完全に元通りとはいきませんでした。
そしてこのスカスカのグラフ画像をご覧ください。
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
が、そもそも食べた物も体重も毎日記録していないんです。
自分でも先週は何を食べたのかよく思い出せません。
なんだか毎日、とってもたくさん食べていたような……。
うう。
食生活
先週、「そんなにドーナツが食いたかったら日曜に食えばいいじゃん」と思い、平日のドーナツを封印しました。
しかし、何曜日だったかは思い出せないんですが、どうしてもドーナツが食べたくなってスーパーへ行ってしまったんです。
この時は本当に自分が嫌になりました。
「あんなにドーナツはやめようって決めたのに」「本当にやめようと思うなら今からでも引き返せばいいのに」と自分を叱りながらもスーパーへ向かう足を止められませんでした。
しかしスーパーに着いてみると、ドーナツはなかったんです。
ならそのまま帰ればいいのに、まるで何かに復讐するかのように他の菓子パンを3つも4つもカゴに入れてしまって……
この時の自分の心理は、自分でもよく分かりません。
また別の日には、お腹が空いたので冷凍のうどんを食べたのですが、ナチュラルに２玉チンしてしまったり。
他にも、カレー屋さんでナンを２回もおかわり（＝３枚食べ）したり、夕ご飯にケバブを食べに行ったり。
かと思えば昼ご飯を食べなかったり、また朝昼をオートミールだけで済ませてしまったり。
すごく…食生活が…乱れていたなぁ…という感じでした。
先週の体重激増でしょんぼりしてやる気を失ってしまったのもあるのですが、
実は今週から東京へ旅行に行って、彼女のよしみちさんとたくさんデートをする予定があるんです。
その中で、あのお店に行きたいね、このお店に行きたいね…とプランを考えていて…
二人で楽しくたくさん飲み食いするのがもう確定しているんです。
このデートの間はダイエットなんて忘れてどんちゃん騒ぎです。
そうすると、「どんなに今週頑張っても、来週のデートでまた増えるし…」という考えになり、ますますやる気が失われ🐟😭
『明日から本気出す』構文で本当に明日になった途端に本気出すためしがないですけど、デートが終わったらダイエットにも本腰を入れ直すので、今は…だらけさせてください…🐟🫠
運動
今週は火曜日にリングフィットできました！
できれば週２回…火曜と金曜にできるようになりたい…ですね…！！
火曜と金曜はお仕事が完全にお休みなので、朝から晩まで長時間配信できる日です。
その代わり、日中に必ず来客があり、１時間半ほどマイクをミュートする必要があるんです。
マイクはミュートしてても、配信自体はできるので、この時間帯をリングフィットに当てようかな？と思っています🐟
おやつ
今週のおやつについては…あの…その…凄く申告しづらいです。
まずいつものドラッグストアで、
・どデカいベビースターラーメン
・ジャイアントカプリコ
・森永のムーンライトクッキー
…という定番の３品を買ってきました。
ここまではよかったです。これらは日曜を待たずに、土曜の夜に食べちゃいました。
そして日曜日なんですが、お友達とコメダ珈琲へ行き、からあげ、チキンサンドの他に、シロノワールとクリームオーレを注文。
コメダ初心者なので分からず注文しちゃったのですが、このシロノワールとクリームオーレ、どっちも上にソフトクリームが乗っかってました…。
さらにさらに帰宅してからよしみちさんとお話している中で「そういえば日曜になったら一緒にドーナツ食べようねって言ってたよね」と思い出し…
その足でスーパーへ行き、ドーナツ購入！…したかったのですが、陳列棚になかったので、
・シュークリーム
・エクレア
・おやつチーズ
を買って帰ってきてしまいました。
なぜ…ドーナツが買えないと…３倍のおやつを買って帰ってしまうのか？分かりません……
ドーナツで頭がいっぱいになった状態で菓子パン売り場の前まで行って、なのにドーナツがないやん！ドーナツ食えない！ってなった時、その悲しい気持ちを埋めるために、ドーナツ以上のカロリーを求めてしまう…のかも…🐟😭
とにかくそんなわけで日曜の摂取カロリーと総おやつ量はとんでもねえことになっています。
おお怖い怖い…これでよく先週から1kg減ったものです。
こうして振り返ってみると、今週はとにかく食事制限の部分がダメダメすぎましたね。
食の欲求をどうしてもなくすことができません。
あれも食べたい、これも食べたい、全部食べたい、お腹がはち切れるまで食べたい……🐟🥲
美味しいものをお腹いっぱい食べるのって、なぜこんなにも気持ちいいんでしょう…
誰か…誰か助けてください…
私を食欲から解放してください…🐟😭😭😭
なんか…脳のどっかに電流を流して食への興味を失うみたいなことできないんですかね…🐟🐟🐟
久々に会った友達が…
日曜日に一緒にコメダ珈琲でおしゃべりしてくれた同性のお友達。
直接会うのは２〜３年ぶりくらい。
前に見た時は、私と同じような体型だったのに、久々に会ったらめちゃくちゃスリムな美人さんになっていてぶったまげました！！🐟😳
本当に、別人かと思うくらいの痩せっぷりでした。
きっかけはダイエットではなく、私生活でいろいろあったことで結果的に痩せたとのことなのですが、そこからさらに「行けるところまで痩せてみよう」と決意して努力し、成し遂げた体型なのだそうです。
す…すごすぎる…尊敬しちゃいます…！！！！🐟✨✨✨
私も２〜３年前というと136kgくらいあったので、比較的痩せはしてるんですが、お友達の減り方はその比じゃなかったです。
あぁ……私もあんなふうに…なりたい………
こんなに身近にダイエット成功者がいるだなんて…
ドーナツ食ったりナン３枚食ってる場合じゃ…ない…！！！🐟
いやもうほんとに、ほんとに、デートから帰ってきたら、頑張ります………🐟🐟🐟
締め🐟
どうにも私の頭の中に悪い考えがあります。
それはこの四ヶ月集中ダイエット企画の最初の一ヶ月で5kg痩せた経験から来る楽観視です。
「私は本気出せばすぐ5kgくらい痩せられるんだ」「だからちょっとくらいだらけても大丈夫」と……。
本当にそうでしょうか…？
あれはダイエットし初めのブーストと、めちゃめちゃ厳格なカロリー制限と、週末のおやつもたった300円以内で我慢してやっと成し遂げた数字だったというのに…？
うーん、不安はあるけどまずは今週のデートを思う存分楽しんできます。
来週のダイエットブログは旅先からの更新になるか、もしくは更新をお休みします。
そのあと、自宅に帰ってきてからの体重報告を、戦々恐々と震えてお待ち下さい🐟😋
ではまた次回！🐟👋🥰
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