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開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活87
🕑 Added 2024-02-25 06:51:08 +0000 UTC2週間ぶりの更新になります！
先々週は東京でよしみちさんと5日間のデートを楽しんできました。
あちこちのお店へでかけたり、ふらっと入った喫茶店でとっても美味しいスイーツを頂いたり、はたまたお家で乾杯したり。
さんざん美味しいものを飲み食いした結果、3週間前には112.8kgだった私の体重は……
なんと117.8kgに！！！！！
5kg増ですよ5kg！！
流石に終わったなと思いましたね。
さてそれから更に1週間が経過しました。
本日の体重はどうなっているのか？見てみましょう！
体重測定
体重 111.8kg（前回比-1kg）
体脂肪率 43.1%
BMI 38.69
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
あれれ？ 減りましたね！🐟☺️
実は私、旅先では💩できない体質なんです。
たくさんたくさん食べたため、ちょっとは出たのですが、5日間の豪遊のあいだずっと便秘状態も同然。
帰宅してそれが解消され、さらには「117kg！？ 死！！🐟💀」と危機感を持って食事制限した結果、なんと前回よりも減らせることができたのでした〜！🐟😋💖
いやーよかったよかった！
この調子で来週も減らすぞッッッ！！体重戻すぞ〜！！！！🐟💪💪💪💪💪
食事制限
ここ1週間は特におやつを食べることもなく、食事は質素で、摂取カロリーは毎日900〜1200kcalでした。
（24日の摂取カロリーが高いのは、日曜のためのおやつを土曜の夜に食べちゃったからです🐟😋）
先々週、デート中に飲み食いしたものをざっくり書いてみます。
バレンタインチョコ→市販品と手作りの生チョコ
よしみちさんの手作りハヤシライス（当然のようにお米をおかわり）
FF14のコラボカフェで、パスタ、チャーハン、ソーセージの盛り合わせ、クリームの乗ったミルクドリンク、チョコパフェ、カルピス系ドリンク
喫茶店でめちゃ美味しいリンゴジュース🍎
サブウェイのサンドイッチ
たまごけんのきのこクリームオムライス、メガ盛り！！
おにぎり2個+お茶の優しい朝ご飯💖
宅呑み！！チューハイひとり３本くらい+スナック菓子３袋+おつまみおかず（揚げ物や味玉など）、これを×２回
でかい両手鍋いっぱいのおでん
私の手作りのにらたま💖お米も当然おかわり
分厚いチャーシュー４枚乗ったこってりラーメン特盛り
シュークリーム、カヌレ、ホットチョコ
……こんな感じでした！
大好きな人と一緒に美味しいものをお腹いーっぱい食べるの、とっても幸せな5日間でした〜！🐟🥰
オムライスやラーメンなんて、迷うことなくメガ盛りや特盛りを注文しましたね。
本当に山のように盛られたのが出てきて大喜びしちゃいました。
つまり今週のこのブログ、『期間を決めてダイエットを忘れて好きなだけ食べて幸せ』かつ『期間が終わったらきっちり食事制限を再開し、前よりも体重が減って幸せ』というハッピーしかないご報告なのです！！やったー！🐟🥰🥰🥰
運動
デート中は足が痛くなるまで秋葉原や池袋をてくてく歩いていました。
でもそれ以外の運動は特になしです。
そして帰ってきてからも特に運動なしです！
来週は…できるといいな……
欲望の綱引き
さて、今週こそ食欲の自制ができましたが、私が本当に目先の欲望に流されやすく、食べたいものを我慢できない弱い人間だということを、このブログを見てくださっている方は十分ご存知のことと思います。
とにもかくにも、「食べたい欲望」が強すぎるんです。
これを理性で抑え込んでいる間、私の中で起こっているのは以下のような構図です。
食べたい欲望 vs 食べちゃダメだという理性
しかしたまに欲望が勝ってしまいます。
欲望が強すぎるからです。
なら、こうするのはどうでしょう？
食べたい欲望 vs 痩せたい欲望
これならどっちも欲望なので、拮抗してくれるはず。
しかし私がこの長いダイエット坂を登り始めたきっかけは、「友達がダイエットを始めたから、私もなんとなく」という非常にふんわりした理由でした。
今まで、まだ履けないスカートを買って励みにしたり、痩せたら自分の身に起こる素敵なことを予想して書き出してみたり、◯kgまで落ちたら欲しい物を買う！と顔の前にニンジンぶら下げてみたり、手を変え品を変え私自身を奮い立たせてきました。
それでも、本当に心から「デブはもう嫌だ、絶対に痩せたい！！」という気持ちは出て来ませんでした。
デブが好きだからです。太ってるのが好きなんです。男性でも女性でもケモノでもロボでも、でかくて太ったキャラが好きなんです🐟😂
今の私の体型、111kgのこのボディ、愛しいです。可愛いです。エッチです。最高なんです。
私はダイエットするには「痩せたい欲望」が弱すぎるのかも知れません。
一体どうすれば痩せ欲を刺激できるのでしょう……
またアンダーサイズの服でも買おうかな…🐟🫠
ご褒美のハウンドくん
毎週日曜日に豪遊していた3000円を、使わずそのまま貯金していたら、約20000円が貯まりました。
そしてフリマサイトでチェックしていた、新品で状態のよいハウンドくん（トランスフォーマーのおもちゃ）が値引きになっていたので、今だ！！と購入しました！
到着確認のために届いたら開封はしますが、箱から出して飾ったり変形させて遊ぶのは、当初の予定通り体重が105kgになってからです。
それまでは箱のまま飾って、ハウンドくんから発せられるマイナスイオンを浴びたいと思います🥰🥰🥰
元々新品が安くなってたらそのタイミングで買っちゃう予定ではあったので、無事お得にゲットできてよかったです！
あとは…痩せるだけ…！！！🐟💪
今週のおやつ
今週はコアラのマーチ、セブンイレブンのひねり揚げ（おせんべい）を頂きました！
本当は、なんと脅威の800円！使える週だったんですが、そんなに食ってもしゃーないしな…と思ってこれだけです。
……だったのですが、実は今、風邪をひいてしまっていて…😵💫
よしみちさんがコンビニ配達のサービスを使って私の家に栄養ドリンクやおやつを届けてくれるんです〜🐟😭🙏💕優しさの塊か…？
なので今ばかりはカロリーとか気にせず、栄養や甘いものを摂取しておきます🐟🥰
貯金
私が今まで使っていたMableという家計簿アプリがお亡くなりになりました！🐟😣
なので新しく別のアプリを使うべく、いろいろ調べたところ、私のお金の使い方や考え方には「袋分けタイプの家計簿」というのがいいと分かりました。
これは毎月使えるお金をあらかじめジャンル別に予算化しておくというものです。
食費なら40000円、化粧品に5000円…のように予算を決めて、その中でやりくりするのです。
どうも私は、「自由になるお金」をあまりにも自由に使いすぎて、月末に苦労したりよしみちさんに心配をかけるきらいがあるなと思ったわけです。
なので、ひと月の最低限の生活に掛かる金額をまず明らかにし、生活の質を下げずに貯金しつつ使えるお小遣いの額を決めたり、食費の目標を立てました。
食費の目標予算は、月に40000円です。
バカみたいにコンビニで爆買い暴食しなければこれで十分賄えるはずです。
ちょっとくらい外食もできる計算になっています。
予算内に収まるようにやりくりすること自体をゲーム感覚で楽しみつつ、家計管理がんばってみます🐟💪
締め🐟
先日、すのこベッドを買いました。
今まで「マットレスなんて柔らかすぎて腰いわす、床に布団敷きしか勝たん」論者だったのですが、
これからは固いマットレスで安眠生活を目指します。
私は普段3時間毎に目が覚めてしまったり、そのまま寝付けず朝を迎えたりしているので、これはよくなかろう…と…🐟😭
寝ると痩せるんだそうですよ。ほんまかいな？
成長ホルモンの働きで、安眠すれば一晩で300kcal消費するそうなのです。
ダイエット云々以前に健康生活を目指すということで、今後も生活のあれこれを少しずつ改善していきたいです。
ではまた来週〜！🐟😇👋
Comments
水垣サンゴ
体重数値の大移動、すごい記録になりました！🐟😳 楽しくデートして、帰ってきたらしっかり減らせたのすごく良かったと思います！🥰 ハウンドくん開封目指して頑張ります！！🐟💪 むちぽちゃまるっとしたキャラ、可愛いですよね…見てるだけで幸せを感じるふくふく加減…たまらんです…🐟🥰
水垣サンゴ
やったやった〜！ 美味しいものをたくさん食べられた上に体重まで減ってハッピッピ🐟🥰 マジで…あとは…痩せるだけ…！！
夜食はラーメン
一気に増えた体重が、一気に減ってる~~~😳😳😳‼️‼️‼️凄いですね…👀👀👀なかなかこうはいかないものです…拍手👏しかないです…👏👏👏‼️ デート❤️、満喫されたようで…😊💖幸せがビンビンと伝わってきます🩷✨😇食べた物どれも美味しそうです…🤤 ハウンドくんもお迎え出来ましたし、これからまたチャレンジして行きましょう…💨💨💨‼️ ぽっちゃり、おデブさん、良いですよね…なんか、安心感があるっていうか…☺️😌😇分かります…✨😇✨😇✨
2DL_自由闊達
おぉ～、一気に増えつつも1週間で元に戻すどころか減らしてすごい！えらい！ そして美味しそうなご飯がいっぱいだなぁ、特に手作りハヤシライスが美味しそう…。 ハウンドくんの購入もおめでと～！105kg目指してファイトだ～！
