mizukakisango
fanbox
開店休業ダイエッターのゆるふわ健康生活88
🕑 Added 2024-03-04 21:09:57 +0000 UTC週末お出掛けしていたり、推しキャラの生首ぬいぐるみを衝動的に作ったりしていたら、すっかり火曜日になってしまいました。
どうもブログを書くタイミングを作るのが難しいです。
いろんなスクショを貼ったり、データを見ながら一週間を振り返りながら書いているうちに、1時間…2時間…と経過してしまうのです。
日曜日の朝に早起きした時は、よしみちさんが起きてくる前に書いちゃうんですけどね🐟🤔
今週は昼まで寝ていました！🐟😋
体重測定
体重 110.8kg（前回比-1kg）
体脂肪率 39%
BMI 38.34
緑が体重、赤が摂取カロリーです。
今週は全然食べてないですね！
１日の摂取カロリーが1000Kcalにも満たないので、ちょっとよくないです。
そして土日の２日間ともたくさん食べてます。これもよくないですね🐟🙃
でも体重は減ったので、ひとまずOK…か…？
食生活
最近、朝と昼が麦ごはんではなくなっています。
オートミール、もしくは素うどんです。
どっちもヒガシマルのうどんスープの粉末で味付けして食べています。
ご飯と違って事前の準備なしで食べられるのが、もう楽で楽で……。
おかずなしで食べるので栄養バランスは炭水化物に偏ってしまってよくないんですけどね。
なんならお弁当にもチンしたうどんを突っ込んでいってしまいます。
「楽」を……知ってしまった……。
お夕飯はしらたき豆腐のキムチ鍋+豚タンや豚ハツを焼いたもの。
または焼き肉だけだったり、キャベツ納豆サラダで済ませたり、という感じです。
なんだか今週は食への関心が不思議と薄くて、特別頑張る気持ちなしで食事量を抑えることができました。
ただ…その代わり、「いっぱい食べたい！」という気持ちが土日に爆発してしまい、２日続けて2000Kcal超の豪遊をしてしまいました。
まず日曜日のために買ってあったおやつを、土曜の夜に食べてしまい。
日曜日はカレーを食べに行ってナンをおかわり。
その帰りにスーパーに寄り、またまたおやつを買ってパクパク食べてしまいました。
週に数百円のおやつ予算とは〜〜！？
ま、まぁ、それでも１日2000Kcal程度に抑えられたのでまぁよし…かな！
運動
しませんでした！以上です。
おやつ
「本来日曜日に食べるために買ってあったおやつ」は以下です。
・ひねり揚げおせんべい
・さやえんどうスナック
・バターせんべい
・ガーナのミルクチョコ
今週はスナック・おせんべい系を多めにチョイスしました。
土曜日の内に食べてしまいはしたけど、これだけなら予算内だったんですよね。
そして日曜日に追加で食べちゃったおやつは以下です。
・焼きプリン
・クリーム入りプリン
・ハリボーグミ
・ジャイアントカプリコ
これもまぁ…今までのタガが外れた衝動的な暴食に比べたら可愛いもんです。
ただ余分に食べてしまったのは事実なので、反省します…。
恐怖 破滅 終わりの始まり
セブンNOWってサービス、ご存知ですか…？
最寄りのセブンイレブンから何でも自宅に届けてくれる宅配サービスなんですけど……
これ、私の住んでる地域には対応してなかったんです。
でもこの度、最寄りのセブンに「ついに〇〇市もセブンNOWが始まりました！」の立て看板が出てしまい……。
ちょうどその折に風邪をひいてしまったので、よしみちさんが配達先を私の家にしてセブンNOWで栄養ドリンクや食べ物、喉ぬ〜るスプレーなんかを届けてくれて、非常に役に立ったのです。
「家にいながらにしてセブンのささみ揚げが食べられる！ こりゃいいや！！」
はい……。覚えてしまいました。セブンNOWの味を。
スマホをタップするだけで美味しいコンビニ飯が自宅にやってくる楽ちんさを。
もうおしまいです。破滅です。
今までにもう何度、誘蛾灯に誘われる哀れな虫のようにセブンNOWのアプリを開いてはスナック菓子や脂っこい惣菜パンを大量にカートにぶちこみ、すんでのところで「ダメだダメだ！」と慌ててアプリを閉じたことか……。
恐ろしいです。罠です。誘惑の塊です。
真夜中の配達はやっていないみたいなので、夜中のコンビニ誘惑は抑えられているのがせめてもの幸いです……。
ちょっと前の健康診断
1月の健康診断でもらってきた紙を出すのを忘れていたので今出しますね。
３ヶ月に一度の健康診断では血液検査の結果の紙を貰えるんですが、いつも〈前回の検査結果〉を貰うので、情報は常に3ヶ月遅れです。
まずこれが、以前にも乗せた6ヶ月前の検査結果です。
・コレステロールは基準値
・中性脂肪が高い
・CK（心筋）がバカ高い
・白血球数が高い
・血糖値が高いのは食後だから
そしてこちらが今回貰ってきた３ヶ月前の結果です。
・コレステロールが基準値オーバー
・その代わり中性脂肪は基準値に
・CKが下がってる
・白血球数も下がってる
・血糖値はまぁまぁ
コレステロールと中性脂肪って、私のイメージではどちらも「デブ度の指標」だと思っていたので、太れば両方上がるし、痩せれば両方下がるものだと思っていたんですけど…
あっちが上がればこっちが下がり。不思議です。
CKが高いのも気になってお医者先生に相談してるのですが、「水垣さんはね、なんかCKが高い人なんだよね」ということで、今すぐ重大な健康上の問題はないので心配いらないと言われています。
血糖値は…使用している統合失調症のお薬「ジプレキサ」の副作用で、どうしても高くなってしまうのです。
そのための血糖値を下げる内科の飲み薬も処方されているのですが、私のような人間が食後の薬を忘れずに飲めるはずもなく……🐟😞
すーぐ忘れちゃうんですよね薬。手元にいつも置いてあるのに……。
さて今回貰ってきた検査結果の〈3ヶ月前〉というと、ダイエットがめちゃくちゃ中弛みしてリバウンドしまくっていた頃ですね。
次回の結果はもうすこしマシになってることを期待します！
中性脂肪とコレステロールどっちも基準値にしてえ〜〜！！！
身長が伸びた
水垣サンゴちゃんの設定身長は190cmなんですが、今回はリアルの中の人の身長の話です。
私の身長は170cmと女性にしては高く、それでいて太ってもいるので「縦にも横にもデケェ！」という体型です。
身長って、１日のうち何時に測るかで若干伸び縮みしますよね。
169cm、168cmという数字が出ることはありましたが、170cmより高くなることは今までありませんでした。
それが……先日……ちょっとした用事で身長を測ったら、何故か172cmになっていたのです！？
体重が減ったことで圧迫されていた背骨が伸びたのでしょうか！？
何事も大きいほうがいいという価値観で生きてるので、め〜っちゃくちゃ嬉しいです！！🐟🥰💖
とは言え、ただでさえ着るものに困っているので、流石にもう十分です。これ以上伸びないことを祈ります。
大人になっても…伸びるんですね…身長って…！
締め🐟
４ヶ月集中ダイエット企画もいよいよ終わりの日が近付いて来ました。
しかし成果は…芳しくありません。
最初の一ヶ月で5kg減らしたところまではよかったのに、それで気を良くしてしまってそこからずっと足踏みです。
やはり、相当強い「やったるで！」という気持ちがないと、ダイエットなんてできないんです、きっと。
でもとにかく減らせるところまでは頑張ってみようと思います。
105kgにならないと、せっかく買ったハウンドくんが一生開封できませんからね！🐟🥺
ではまた来週〜！🐟🥰👋
Comments
水垣サンゴ
マジでコンビニ+配達という組み合わせは人類を滅ぼしかねない…こわすぎる…🐟😭😭😭 いつも応援ありがと〜〜！🐟🥰💪
2DL_自由闊達
ひえっ、セブンNOWこわっ・・・。 とりあえず1kg減ったからヨシ！ナイス！ 今週も頑張ってね～！
