宮本金之介
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みんなでお風呂
🕑 Added 2023-02-28 14:10:04 +0000 UTC社長「おっキミか。ささ、一緒に浸かっていきなさい」
部長「いやぁ…ホッとしますなぁ…」
斧山「お、あいつが来たな…俺は今のうちに…」
いつもご支援本当にありがとうございます。
そしてまた更新がギリギリになってしまい大変申し訳ありません。
皆とお風呂に入るのが大好きな社長です。
斧山先輩は新たな獲物が来た隙にこっそり逃げようとしています😅
また漫画の方も中々進んでおらず本当に申し訳ないです。
一応ネームの１ページだけ掲載しておきます。
余談です。
最近はスーパーでも卵がなくなっていたり、食品の値上がりが凄いですね…。
卵以外でも3月になるとまた段階的に多くの食品や日用品が値上がりになっていくという事なので、できるだけ早めに保存できるものは多く買って確保しておいた方が良いかもしれません。
また僕はTwitterに自分がしている健康対策の情報を書いているのですが、こちらにも転載させてください。
健康対策はそれぞれ体質や健康状態により必要なものが変わるので、あくまで僕が行っている一般的なものだと考えていただければ幸いです。
今更な内容でもあるので不要な方は全然関係のない内容なので飛ばしていただければ大丈夫です😃
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＞ここ半年程健康について調べてたんですが、海藻やきのこ類等の食物繊維を適度に摂って免疫力向上が大事だそうです。もちろん休息、睡眠も。
サプリメント等は余り良くない事が多いようです。
＞また食物繊維は胃腸に負担がかかるので睡眠の質を上げる為になるべく寝る前や夜は避けるのが良いそうです。
＞自分は今は毎日もずく30～40g程に黒酢をかけて食べて、一応乳酸菌の錠剤も飲んでます。これで腸内環境が改善して免疫力が上がると良いなと…。
＞来月以降に備えて食料品の買い出し行って帰宅したらまた作業します。防災保存用に缶詰とかも買うかも…。
今月も更新遅くなり申し訳ありません🙇♂️
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自分が調べた限りだと、腸内環境、特に酪酸菌というのが多いと免疫力が高まるそうです。
酪酸菌を増やす餌になるのが水溶性食物繊維で、海藻や野菜、果物（その他にも色々多数）に多く含まれるんだそうです。ゴボウやタマネギやその他野菜、粉末のオリゴ糖等も酪酸菌の餌になるので有効らしいです。
同時にビオスリー等の錠剤で直接酪酸菌や乳酸菌を摂取するのも良いとの事でした。
ただ、食物繊維は取り過ぎも便秘等のトラブルの原因にもなるそうなのでそこはご注意ください。
またもちろん食物繊維だけでなく抗酸化物質になるその他ビタミンやミネラル、たんぱく質や炭水化物等の栄養、睡眠、運動も大事ですよね。
自分も健康に気を付けて今後も元気にやっていきたいと思います。
お読みくださりありがとうございました。
Comments
金之介
ありがとうございます😄
ごわんど
たのしみにしてます (＾ｰ^)✨
金之介
やっぱりエロい展開も欲しいですよね！ 差分もできれば作りたいと思っています😄
nonta
こ、この後の展開💕むふふかな?😁
