Nancy Novikova
boosty
Цирилла
🕑 Added 2024-12-12 20:25:10 +0000 UTCСила воли
Многие считают, что сила воли это что-то врожденное - мол есть слабые люди, есть сильные. А от нас это зависит незначительно.
Продолжение.. ⬇️⬇️⬇️
На самом деле доказано, что сила воли прокачивается - как мышцы в теле. Чем чаще ты себе отказываешь в упаковке чипсиков или сигаретке, тем легче тебе это повторить.
За нашу способность к самоконтролю отвечает префронтальная кора головного мозга.
И как у человека занимающегося жонглированием наращивается масса и укрепляется структура участка мозга, отвечающего за отслеживание перемещения предметов - так и у человека проявляющего самоконтроль, прокачиваются участки префронтальной коры.
Причем как и в зале, качаться можно начинать с малых снарядов - допустим не запрещать себе есть сладкое в целом, а запретить есть сладкое из конкретной вазочки, стоящей на столе и наполненной вкусными мармеладками.
Проходя мимо и желая их, но не беря - ты будешь укреплять нужное тебе место мозга.
И через время тебе уже будет легче отказаться от любимого десерта или другого соблазна, который ты желаешь убрать из своей жизни.
